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保健按摩不等于运动护理

2016/2/19 13:40:12 浏览:

很多健身爱好者在酣畅淋漓的运动之后,都会感觉很疲劳,想立马享受细致周到的保健按摩,以驱赶周身的疲劳,在按摩过程中会很放松地睡上一觉,但一觉醒你会 发现醒来之后总有种浑身没劲儿,很不情愿起身,这说明在大量的运动之后,你并没有得到很好地休息,特别是肌肉的疲劳感并没有得到缓解。
保健按摩是通过专业、规范的手法,对人体各个部位及穴位进行体外按摩,促进血液循环,松驰神经,放松精神的一种保健方式,它最直接的效果就是能让人完全地放松下来,使整个身体处在一个自然的休息状态。保健按摩对人的身心健康很有益处,但唯一不能用在大量的运动之后。
人在大量的运动之后,身体并不处在一个自然的疲劳阶段,而是相对地过度疲劳,身体和肌肉的能量都受到严重的损耗,这个时候需要营养和能量的补充,千万不能把简单的保健按摩当作运动护理来看待。

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